1一个
抑郁的时候，出去走走。
心情不好的时候，出去走走，沐浴阳光。，
心也会光明美好；黄昏、夕阳、晚风给我们一种纯粹的快乐；
一路上看到的一草一木一花一鸟，都能缓解你的挫败感。
当你把走路当成一种习惯，你就能从大自然中汲取源源不断的力量。
2
心烦的时候整理一下房间。
筛选信息网上有人问“我的生活一塌糊涂。我该怎么改？”
一个
一个被高度赞扬的回答是:“打扫房间，从最小的事情做起。”
。
”整管理房间是一个去繁就简的过程，也是一个整理思路的过程。随着环境变得干净整洁，内心的焦虑也会慢慢被抚平。保持清新干净，不只是一个生活
方式，也是一种生活的态度。
三
抑郁的时候，放空自己。
在快节奏的生活中，我们往往走得很匆忙，忽略了自己的内心。这个时候，你不妨停下来，花点时间和自己相处，听听自己内心的声音。
当大脑完全放空时，我们更能静下心来思考问题。生活智慧之一是
活出high的豁达和快乐。四
挣扎的时候，好好睡一觉。
你有没有这样在夜里翻来覆去，纠结着自己的选择，带着满满的担忧入睡？
第二天醒来，问题没有解决，整个人却昏昏沉沉的。
有句话说得好:
“睡前放下一切，醒来就是新生。
"
高质量的睡眠就像橡皮擦，帮助我们抹去不必要的纠结。
帮助我们重获全部活力。
。五迷茫的时候，多看书。
当你感到困惑，需要帮助的时候，书永远是朋友。
静下心来，与书的主人同甘共苦，用书中的智慧调整自己。
当你看到了不一样的人生，收获了不一样的想法，你的见识和格局就会很不一样。
一把椅子，一个茶几，一本伊登的书，就足以让自己充实起来。
。
六当你焦虑时，立即行动。
闲暇时多读书。很多时候，我们的焦虑是被自己想象的困难“吓到”的。
在开始做事之前，你三思而后行，犹豫不决，内心的焦虑和恐惧只会被放大。
与其瞻前顾后，不如采取行动。
坚持走下去，日子会变得更加通透明朗。
来源:人民日报主播:肖伟
投稿内容:原创美文，阅读音频。
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本期编辑:郭栋和王新。
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