通过“夜读”调整生活状态的六大秘诀  第1张通过“夜读”调整生活状态的六大秘诀  第2张通过“夜读”调整生活状态的六大秘诀  第3张

1一个

抑郁的时候,出去走走。


心情不好的时候,出去走走,沐浴阳光。,

心也会光明美好;黄昏、夕阳、晚风给我们一种纯粹的快乐;

一路上看到的一草一木一花一鸟,都能缓解你的挫败感。

当你把走路当成一种习惯,你就能从大自然中汲取源源不断的力量。

2

心烦的时候整理一下房间。

筛选信息

网上有人问“我的生活一塌糊涂。我该怎么改?”

一个

一个被高度赞扬的回答是:“打扫房间,从最小的事情做起。”

”整管理房间是一个去繁就简的过程,也是一个整理思路的过程。随着环境变得干净整洁,内心的焦虑也会慢慢被抚平。

保持清新干净,不只是一个生活

方式,也是一种生活的态度。

抑郁的时候,放空自己。

在快节奏的生活中,我们往往走得很匆忙,忽略了自己的内心。

这个时候,你不妨停下来,花点时间和自己相处,听听自己内心的声音。

当大脑完全放空时,我们更能静下心来思考问题。生活智慧之一是

活出high的豁达和快乐。

挣扎的时候,好好睡一觉。

你有没有这样在夜里翻来覆去,纠结着自己的选择,带着满满的担忧入睡?

第二天醒来,问题没有解决,整个人却昏昏沉沉的。

有句话说得好:

“睡前放下一切,醒来就是新生。

"

高质量的睡眠就像橡皮擦,帮助我们抹去不必要的纠结。

帮助我们重获全部活力。

。五

迷茫的时候,多看书。

当你感到困惑,需要帮助的时候,书永远是朋友。

静下心来,与书的主人同甘共苦,用书中的智慧调整自己。

当你看到了不一样的人生,收获了不一样的想法,你的见识和格局就会很不一样。

一把椅子,一个茶几,一本伊登的书,就足以让自己充实起来。

当你焦虑时,立即行动。

闲暇时多读书。

很多时候,我们的焦虑是被自己想象的困难“吓到”的。

在开始做事之前,你三思而后行,犹豫不决,内心的焦虑和恐惧只会被放大。

与其瞻前顾后,不如采取行动。

坚持走下去,日子会变得更加通透明朗。

通过“夜读”调整生活状态的六大秘诀  第4张来源:人民日报

主播:肖伟

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本期编辑:郭栋和王新。