随着社会的进步，人们对健康生活的要求也越来越高。那么，对于中老年人来说，什么是健康的生活方式呢？是指我们在平时的工作和学习中逐渐形成的有益于身心健康的良好行为习惯。今天我们就来说说哪种方式生活更有利于中老年人。
1、积极认识衰老和衰老。中老年人应继续加强自我保健意识，学习自我保健知识，学习自我管理技能，做到疾病的早期发现和规范治疗，对中晚期疾病以维护功能为主要目的。2.合理膳食和均衡营养
老年人的饮食要有规律，要定量。日常食物种类应包括谷类、杂豆类和薯类(粗、细)，以及动物性食物、蔬菜、水果、奶及乳制品、坚果等。食用油和盐的摄入也要控制。3、适量运动，循序渐进
老年人可以根据自己的身体状况和兴趣选择一些适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等。最适合的运动时间是上午10:00 ~ 11:00，下午3:00 ~ 5:00，每次30 ~ 60分钟。4.尽早戒烟，限制饮酒。
你越早戒烟越好。饮酒适度，不要喝超过45度的烈酒，也不要喝太多。5.保持良好的睡眠
最好每天午休1小时左右。如果长时间入睡困难或打鼾、呼吸暂停严重，应及时就医。如果使用安眠药，请遵医嘱。6.定期自我监测血压。
测量前应有5分钟的休息时间，并应避免情绪紧张、过度劳累、吸烟和憋尿。每次测试两次，每分钟一次，取两次的平均值。高血压患者每天至少要测试三次(早、中、晚)。注意血压的“早高峰”现象，预防心肌梗塞和中风；另外，也要尽量避免出现低血压的情况，尤其是用药不当引起的低血压。7.定期监测血糖。
老人需要每1-2个月做一次血糖检测，不仅是空腹，饭后2小时也要做。当患者血糖浓度相对稳定时，应每周观察1-2次。8.预防心脑血管疾病
老年人要控制油盐的过量摄入，适量运动，保持良好的睡眠，定期体检，发现冠心病和中风的早期症状，及时治疗。9、注意中风的早期症状，尽早送医。
当老人发现自己的一只手或一只脚突然失去知觉、失明、说话困难、头晕、恶心、呕吐、复视等症状时，一定要拨打“120”，将病人送往就近医院治疗。高电位疗法不仅能起到预防作用，还能起到康复保健和治疗作用。
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