果汁和开水哪个更重要？

对于大部分孕妇来说，首选一定是果汁，因为在很多人心目中，果汁是一种营养饮料，孕妇需要营养补充。最重要的是，大多数人认为果汁比白开水更适合养生。

但南京的准妈妈吴女士(化名)却为此住院。吴女士怀孕6个月，正处于暴饮暴食、特殊进食阶段。因为怀孕，吴女士的嘴变得特别的别扭。她通常不怎么喝水。相反，她喝鲜榨果汁。

但让吴女士没想到的是，两个月后，吴女士感觉腰部隐隐作痛，还感觉尿频尿急，于是去医院检查，居然确诊为急性肾盂肾炎。

追查病情后得知，吴女士之所以患上急性肾盂肾炎，其实是因为喝了果汁。由于吴女士每天追求营养，只喝鲜榨“果汁”，饮水量严重不足，甚至不足300ml。

医生告诉吴女士，果汁并不比白开水更有营养，说果汁比白开水更养生也是不对的。另外日常生活中有很多关于养生的方法，都是骗人的。

那么，哪些养生方法是假的呢？

7 养生方法，不要再做了，注意不要伤害身体。

物质基础基本满足后，现代人不再满足衣食住行的简单需求。这个时候，养生已经开始得到越来越多的关注。就这样，不同的养生方法开始在大街小巷流传。在追求养生的道路上，有人花了无数的金钱和时间，但这不是关键。有的人把健康都花在养生上了。因为，有很多养生的方法并没有养生的效果，反而会伤害身体。

1.饭后喝酸奶

相信很多喜欢喝酸奶的人都听说过这个养生的方法，但很遗憾，中国疾控中心健康与营养所工作人员张宇对这个谣言不屑一顾。他说，饭后用酸奶解油腻、助消化是无效的。相反，酸奶的主要成分糖、脂肪、蛋白质等会增加肠胃的消化负担。

2.清淡饮食等于不吃肉。

不吃肉的清淡饮食可以达到养生的效果，这也是很多养生人所相信的。但事实是，长期不吃肉不仅达不到养生的效果，还会导致营养不良、贫血、抵抗力下降等，增加患病风险。真正的清淡饮食其实是做到少盐少糖少油，而不是不吃肉。

3.当你口渴的时候喝水

学习正确的喝水方法是很多养生方法中的一个重点。很多养生方法都主张渴了就喝水，不渴就不要喝，以免水肿。其实，当你感到口渴的时候，身体已经处于缺水状态，一次性喝下大量的水，会给肠胃带来很大的压力。正确的喝水方式是“少量多次”，白开水是你身体最健康最需要的水。另外，可以多吃蔬菜、水果、汤或粥，这些也是水的来源。

4.喝醋软化血管

醋确实对人体有益，对降血压、预防流感都有一定的作用。但过量喝醋不仅没有好处，还对身体有害。过量喝醋会腐蚀胃黏膜，灼伤食道。严重时会使骨骼软化，加重骨质疏松，引起骨折。