庄子说:“人生若有天地之隙，则为突然。”
人生的后半辈子，最重要的不是讨好别人，而是修炼自己。
修养，不是衣食无忧，而是精神充实。
01
移动到养身
老话说:“流水不腐，家徒四壁不咬人。”
流水不腐，旋转门轴不吃。
同样，一个坚持运动的身体也会充满活力，获得健康。
近代大学者梁漱溟先生，以少食多动的信条活到95岁。
在北京任教期间，他总是安排时间锻炼身体，即使业务繁忙也不例外。
在校园里慢跑，或者在北海公园打拳散步。
80多岁的他依然每天坚持户外运动。
走上讲台的时候声音洪亮，充满活力，一点也不显老。
90岁以后不能出门受寒，就在室内锻炼，踢踢腿，伸伸腰，转转脖子，尽力让身体保持活力。
坚持锻炼的习惯，不仅让梁漱溟先生一生很少生病，还能延年益寿，保持旺盛的生命力。
作家周凌说:“一个久坐不动的人，体内的生态系统就像一潭死水；经常锻炼的人有一个更像清泉的生态系统。”
坚持锻炼，提高自己的体质和免疫系统，拥有一个伟大的身体，对一切疾病和邪恶免疫，是人生幸福的基础，是一切幸福的源泉。
健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体是灵魂的监狱。
运动铸就健康，健康承载快乐，快乐是人生最美好的意义。
02
宁静滋养心灵
外界的感受往往是内心状态的投射。
清醒的头脑让世界变得清晰。如果你感到不安，世界就会混乱。
修炼自己的内心，让自己的内心处于一种平静稳定的状态，生活自然会从容坦荡。
苏轼被贬黄州时，为自己建了一座草堂。他让人们在茅草屋的墙上画雪花，并把它叫做唐雪。
外面的世界错综复杂，但唐雪保持着一个简单的世界。
没事的时候，苏轼静静地坐在其中，独自面对四面的雪，内心平静而丰富。
人生十有八九不如意，但如果你能保持一个良好的心态，安静平和，不争不闹，不怕乱，一切自然都是浮云，事情永远是太平的。
某知名大学心内科主任突发疾病，生命垂危。
在经历了濒死体验后，他思考了两条人生法则:
第一，任何时候都不要为小事生气；
第二，世间的一切都是小事。
正如仓央嘉措所说:“除了生死，一切都是小事。”
如果你总是让自己的内心世界处于一种混沌如火的状态，你很可能会在痛苦中度过一生，没有多少浪漫和刺激。
春天有花，秋天有月，夏天有凉风，冬天有雪。别管闲事，这是人间好时光。
如果你保持一颗宁静淡泊的心，你就能享受生活的快乐和岁月的宁静。
03
节俭有助于发展朴素勤劳的曹德。
古人云:“俭，德也俗。”这是一种浪费，也是一种巨大的罪恶。"
意思是节俭是最大的美德。奢侈是最大的罪恶。
一个人的生活俭朴，物质简单，生活简单，才能做到心灵不被外物所累，灵魂不被欲望所困，做一个开放纯粹的自己。
晚清曾国藩一生节俭自守。
衣服方面，他常年穿家里织的土布衣服，唯一的缎子外套只在重要节日出现。三十年就像新衣服。
在住房方面，他反对大规模建设，一辈子都没有踏进过哥哥秘密建造的新房，坚决反对购买家里的私有土地。
饮食就更神奇了。
有一次，米饭里有一粒，他居然用牙齿把它剥了下来。吃完米饭后，他吐出了糠。
配餐的菜通常配以豆腐和咸菜，而且以肉类为主，因此被戏称为“一品”宰相。
正是这样一种节俭的家族传统，使得曾氏家族200多年来人才辈出，人丁兴旺。
一个人只有放下物质的羁绊，摆脱世俗的束缚，才能全力以赴走向自己所期待的星辰大海。
就像曾国藩一样，儒家的德、言、功三大不朽传说，主要靠物质极微、精神极富的人生态度来实现。
人世间的生活离不开一定的物质基础，但物质越多越好。
如果我们把大部分的精力和时间花在金钱、名利上，那么生活就会很无聊。
精神世界也会因为忽视而贫瘠干枯。
诸葛亮说:“静以修身，俭以修身。”
对生活多一些节俭，对物质少一些期待，不要贪利，不要被虚荣心迷惑，删繁就简，少一些自私，充实自己的心灵，培养芬芳的美德。
人生最重要的是好好活着。所有外在的东西都要为生存让路。
过有质量的生活的关键是照顾好自己的身体、心灵和灵魂。
养身动，而且动了很久；养心靠静，静而不乱；灵魂的核心是道德，节俭就是修身。
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