很多人都知道养成好习惯对健康很重要,但其实好习惯带来的好处是有根有据的。比如每天花一分钟,双手捧一把水,清洗鼻腔,可以有效防治各种鼻炎。下面和大家聊聊养成好习惯有多划算。我们来看看吧!
《黄帝内经》:三月之春,此谓辰生,天地之生,万物之荣,夜卧早起,大步朝庭,缓行,以使生,生而不杀,施而不取,赏而不罚,此为春之道。不然伤肝,夏天冷,长辈少。
一天刷三次牙只要十分钟,不知不觉就习惯了。吃起来干净清爽,但有些人就是做不到。看牙医要花多少钱,还不算浪费的时间成本和看不见的机会成本?
且不说平时不注意口腔卫生,更多的是一个坏习惯:晚上吃糖后不刷牙,导致蛀牙、蛀牙。据说现在种一颗牙要一万多。
如果你没有痛苦,内脏完好无损,你就已经是千万富翁了。很多人都想尽办法保养一辆百万元的车,可是自己的身体呢?
偏偏生活中有很多人花几千块钱吃大鱼大肉,愿意花大钱保养爱车,不愿意花一点钱做理疗,不愿意坚持良好的生活习惯直到生病住院。生命无价。有一句话很有道理:“长寿意味着致富”。
养生什么事?
养生就是为了不生病,少生病。养成好习惯其实是养生,长期坚持,会有惊人的效果。
1.长期按时吃饭,不吃太多,不吃夜宵,多喝温开水的人,消化系统和泌尿系统不容易生病。
2、养成良好的作息时间,每天坚持午睡的人,精神状态比别人好,脸色红润,吃得好。
3.每天坚持锻炼半小时,心脑血管疾病的机会就会少一些。
4、注意安全,注意保暖,冷静,生活安全舒适。
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