很多人都知道养成好习惯对健康很重要，但其实好习惯带来的好处是有根有据的。比如每天花一分钟，双手捧一把水，清洗鼻腔，可以有效防治各种鼻炎。下面和大家聊聊养成好习惯有多划算。我们来看看吧！

《黄帝内经》:三月之春，此谓辰生，天地之生，万物之荣，夜卧早起，大步朝庭，缓行，以使生，生而不杀，施而不取，赏而不罚，此为春之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。

一天刷三次牙只要十分钟，不知不觉就习惯了。吃起来干净清爽，但有些人就是做不到。看牙医要花多少钱，还不算浪费的时间成本和看不见的机会成本？

且不说平时不注意口腔卫生，更多的是一个坏习惯:晚上吃糖后不刷牙，导致蛀牙、蛀牙。据说现在种一颗牙要一万多。

如果你没有痛苦，内脏完好无损，你就已经是千万富翁了。很多人都想尽办法保养一辆百万元的车，可是自己的身体呢？

偏偏生活中有很多人花几千块钱吃大鱼大肉，愿意花大钱保养爱车，不愿意花一点钱做理疗，不愿意坚持良好的生活习惯直到生病住院。生命无价。有一句话很有道理:“长寿意味着致富”。

养生什么事？

养生就是为了不生病，少生病。养成好习惯其实是养生，长期坚持，会有惊人的效果。

1.长期按时吃饭，不吃太多，不吃夜宵，多喝温开水的人，消化系统和泌尿系统不容易生病。

2、养成良好的作息时间，每天坚持午睡的人，精神状态比别人好，脸色红润，吃得好。

3.每天坚持锻炼半小时，心脑血管疾病的机会就会少一些。

4、注意安全，注意保暖，冷静，生活安全舒适。