今日妇女报/汪峰记者欧阳周婷雅婷实习生刘一帆佳怡

在过去的2023年，1963年出生的“婴儿潮”人口正式年满60岁。1963年是中国人口出生的高峰年，出生人口超过2900万。在随后的十年里，每年出生人口超过2500万。这也意味着中国社会迎来了最大的退休潮。

老年大学合唱班课堂。资料图片老年大学合唱班。信息图片

如今，许多年轻人沉迷于上夜校、参加“夕阳红”旅行团和吃养老食堂，渴望“早点退休”。而这群赶上了退休潮的老年人，退休只是一个篇章的开始，而人生的故事还将继续被讲述。

他们的/【/k0/】呢？

最近，一项关于老年人退休的在线调查/【/k0/】发现，大多数老年人退休后并不闲着，其中一些人甚至比还在工作的年轻人更“卷”起来。他们中的一些人为了缓解无所事事的焦虑，用爱好填满了自己的时间表，而另一些人则发光发热，继续工作以实现人生价值。

他们“碾压”年轻人的动机是什么？如何看待这种现象？近日，《今日妇女报》/汪峰记者进行了采访和调查，希望能引起更多人关注老年人问题。

故事

“内卷”事业:熬夜写作并加入群学习打卡，他想重振事业“第二春”

年轻人想早点退休，老年人想继续工作——这就是网络笑话在陈顺家庭中的真实写照。

陈顺已经60岁了。当2024年到来时，他的焦虑将逐渐加深。在国企奋斗了一辈子，他已经习惯了繁忙的工作节奏。现在，看到他真的要离职了，他的焦虑和失落感特别明显。

每天早上7点半起床，换上干净的衣服，准备出门。虽然早在2023年底，公司领导就曾与他进行过深入交流，希望他和团队一起腾出办公室，好好照顾自己，但他还是不想闲着，每天都要去公司报到。

在陈顺退休就像在生活中突然停下来一样。两年前，他开始为自己做心理建设，嘴上说着“没关系，退休更好”，但暗地里，他疯狂地给自己找了个“下家”。

年纪大了，全职工作不好找，陈顺把目标放在了“自由职业”上。一次，他听女儿说，网络作家的作品可能会被一些知名导演看中，拍成电影和网剧。他对写作非常感兴趣。

为了证明自己的实力，陈顺在手机上写了一篇1000多字的文章，记录了他父母挣扎的一些故事，以表达他的怀旧之情。为了支持父亲的工作，女儿转发到朋友圈，很快就收到了几十条点赞和鼓励的信息。

这激发了陈顺通过写作“一炮走红”的想法。尽管女儿和妻子认为陈顺的写作不是一种激情，而是一种虚幻的使命感，他们想再次证明自己的价值，但他们也为此感到高兴。“最后，他们可以用写作来转移爸爸的注意力。“

结果，陈顺兴高采烈地投身于文学。每天，他戴着老花镜，敲着手机电脑。几乎除了吃饭，他都把自己关在书房里，直到深夜才睡觉。他经常向从事写作的女儿请教。看到父亲的“癖好”，女儿也会劝她:“爸爸，你还是要劳逸结合，这样我怕你会生病……”妻子也附和道:“上次我做饭的时候，让他帮我看火，他想尽办法，差点给我烧了一锅。”

但是陈顺就像弓箭一样，拒绝回头。

“他没有文学基础，也没有天生的情感和灵感。他写的文章总是被推翻和重复，他根本不相信我们的鼓励和评价。”起初，我女儿觉得陈顺一点也不喜欢写作的过程。相反，她非常焦虑。她直到凌晨才能入睡，并数次患高血压。微信官方账号、文案、期刊投稿和论文写作，但陈顺几乎尝试了他能找到的所有渠道，都没有结果。

女儿在帮爸爸看稿子我女儿正在帮助我父亲阅读手稿。

“打击”失败后，陈顺决定“细水长流”。他开始在网上搜索各种写作课，加了五六个“写作群”。在这些老年人“进修班”里，专家如云，其中不乏媒体记者和作家。

如今，陈顺每天在群里“打卡”学习、按时交作业，与群里的“同学”一起分析金句、点评、素材、修改稿件。每天八点上课，记好活页笔记本。“朋友喊出去玩，照顾不到；我妻子要去散步，没有时间。”

就这样，退休前从未尝试过文学写作的陈顺在报纸和微信官方账号上发表了近10篇文章，还“卷起”了女儿:他给女儿报了一个写作课程，并请她和他一起上课。

“娟”特长:练书法学插花她“娟”带着焦虑去了医院。

61岁的李健梅退休前是长沙一家公司的中层经理。大家对她的评价是“风风火火，干事麻利。”多年来，她也全身心地投入到工作中，是“单位里的核心人物”。

2023年，李健梅退休了，脱离了正常的工作时间和繁忙的工作，有一段时间没有适应。“感觉日子好长，不知道该怎么办。”为了打发时间，李健梅努力上老年大学，通过上课培养一两项爱好，于是她成了书法班和插花班的学生。经过一段时间的课程后，李健梅发现她跟不上每个人的进度。

为了尽快赶上她的同学，李健梅为自己安排了更多的课程，甚至在课后也是如此:今天练习书法，明天插花。为此，她不仅买了很多书，还让孩子在网上找教学视频，向视频中的老师学习。

经过一段时间的坚持，李健梅发现她的书法和插花没有太大的进步。她开始怀疑自己的努力，并为此感到焦虑。

慢慢地，她开始失眠，这让她感到恐慌。由于睡眠不足，白天，李健梅变得暴躁易怒。她试图与家人沟通，诉说自己的焦虑，但家人无法理解，甚至认为她“变成了”“她在做什么”。

很快，她的健康状况恶化了，她意识到她必须去医院接受正式治疗。于是，李健梅来到湖南省脑科医院心身医学科，向该科副主任医师曹晖讲述了自己退休后的变化。经过诊断，曹晖认为李健梅患有“退休综合症”。

经过一段时间的药物治疗和心理咨询，李健梅的病情终于发生了变化，她担心药物会有不良反应。因此，在服药一段时间后，她自行停止了服药。

但一段时间后，家里琐事和情绪的积累导致李健梅的疾病复发，她的家人迅速将她送往医院治疗。也正是因为这次经历，李健梅意识到听从医生建议并与医生合作进行治疗的重要性。“现在李奶奶的情绪得到了很好的控制，她已经逐渐康复了。“曹晖说。

她不愿退休，成了模特队的队长。

真要退休了，很多人很难做到心安。对此，家住望城区的王赢（化名）有着切身感受。2022年从长沙一家事业单位退休后，她有一段时间很失落、很无聊、很迷茫、很无聊。

“在过去的40年里，我每天都很忙。退休后，我感觉/【/k0/】突然失去了控制力，空虚的感觉非常难受。”王赢说:“退休后，我也习惯性地去以前上班的菜市场，但我会刻意避开以前的单位，绕道而行。偶尔不小心路过单位，看到熟悉的门总觉得不开心。好像有什么东西在我胸口出不来。”

转折点出现在2022年春节前夕。丈夫老王从朋友那里得知街道要组织一场春节联欢晚会。他知道妻子平时喜欢音乐，过去工作忙没时间参加。这可能是个好机会。所以老王推荐王赢报名参加春晚表演。

在晚上的节目组中，王赢的身高和气质一下子吸引了导演。“我们模特队正好缺人，你应该参加模特走秀。”在接下来一个月的训练中，王赢终于找到了正确的感觉。“我找到了组织，忙碌而充实的状态又回来了。”对工作一向一丝不苟的王赢，白天在培训班练习，晚上回家自己练习。每天，她站在墙上，跟着音乐当模特。她可以在三五天内掌握别人必须学习的内容，并很快成为模特队的领导者并成功完成了春晚表演。

春晚之后，王赢的模特生涯一发不可收拾，她加入了模特队，开始了她的模特生涯。因为她愿意努力快速地学习，她很快成为模特队A组的领导者，经常带领队员到处表演。后来，模特队举行了舞蹈表演活动，王赢从古典舞中学习了新疆舞，/【/k0/】变得更加丰富多彩。

王赢家里有许多奖杯和证书。客厅的玻璃柜里，还放着一些奖杯和证书，有些是她之前工作获得的奖励，有些是她参加各种模特和舞蹈比赛的证书。“很高兴退休后找到了自己喜欢的事情，也很高兴自己找对了方向。”王赢说。

退休一年后，她再就业了

上班时穿梭在楼道中间，招呼业主按时交水电物业费。下班后，他迎着夕阳回到家中，在饭桌上与家人分享一天的经历。回到岗位的吴铎感觉/【/k0/】又“变好了”。

2020年，吴铎退休了。在她退休的第一段时间里，她沉浸在不用上班的幸福中。但渐渐地，吴铎开始厌倦了。“无聊的时候可以玩手机，玩累了可以看电视。”最后，我等着家人下班回家，但吴铎觉得她逐渐无法融入他们谈论的话题。她开始急切地寻找出路。

2022年底，前物业公司领导找到吴铎，问她愿不愿意回来工作。吴铎同意了。2023年初，她正式重返岗位。

再次上班时，吴朵比以往任何时候都更加珍惜这份工作。她从来不迟到早退。当年轻同事家里有事不能上班时，她也愿意接手。甚至，她以前不想工作到很晚，现在偶尔也会尝试。“虽然很累，但我真的感到精力充沛，经常忘记自己的年龄。”

令吴铎惊讶的是，她不是唯一一个回来工作的人。“之前一起合作的姐妹也大多回来了。”经过了解，吴铎发现并不是所有人都和自己一样，只是为了打发时间。比如一个姐姐退休后，因为经济来源减少，在一些家庭中失去了话语权。“她总是和家人发生矛盾，她越来越不安。”

现在，吴铎又回到了按部就班/【/k0/】的生活中，工作时努力工作，下班后与丈夫分享美食。她说现在/【/k0/】很舒服。

调查:老年人该不该被“卷起来”？小孩子是怎么想的？

我妈退休后成了我同事（@维嘉四号，34岁女）。

我的母亲是一名工程师，以前经常与图纸和绘图软件打交道，退休后忍不住休息了一个多星期。她申请了一家药店，成为了一名收银员，然后她萌生了通过考证提升药剂师的想法，然后一意孤行。她不仅重新就业，还重新进入了一所药学专科学校。一年后，她考取了职业中药师资格证书，连我也是这个班出身的。这是一个光荣的故事，任何朋友和我都能得到一声“哇”。

现在，她成了我的同事。家庭成员也向她咨询任何与健康有关的问题，这确实使学习变得有用。对我母亲来说，年龄和衰老从来都不是障碍。她可以为所欲为，遇到问题就解决问题，和一群90后学生一起学习和考试，她也可以获得更高的分数。至于她该不该“滚”，我觉得只要她喜欢就好。

妈妈退休后成了直播带货最快的人（@亵亵亵亵亵25岁女性）。

我没想到我母亲会是我周围第一个获得互联网份额的人。我妈妈59岁了。她四年前退休了，因为她在一家企业工作。退休金相对较低，仅够生活，她一直想赚点钱。2022年10月，她开始通过短视频学习编织羊毛拖鞋。织了很多双后，她觉得可以尝试直播，干脆下单买了设备。2023年2月，她进行了第一场直播。后来，她尝试过拍视频、剪视频、直播带货。在不到一年的时间里，她的Tik Tok粉丝达到了98000人。

现在，她是我身边玩短视频最好的人，她的技术远超我身边的同事和朋友。她每天的主要工作就是直播，一整天都很开心。她基本没病，吃药一年。

我支持她的“内卷”，我喜欢这样年轻的妈妈。

我妈是退休教师，现在最开心的事就是卖猪肉（@大洋28岁女）。

从教师岗位上退休后，我母亲告诉我，我不知所措，想坐着吃饭直到死去。一次，她偶然发现家附近新开了一家超市，便主动申请，并顺利拿到了这份新工作。现在她每天去上班切肉卖。这听起来缺乏想象力，但它使我母亲的退休/【/k0/】充满了想象力。

然而，退休后工作/【/k0/】也让妈妈一度“忍无可忍”。身体疲劳使她有点暴躁，一旦她将情绪带到家外面。退休前后职位的差异也让她感到失落。她多次表示，她觉得自己“老了，没有价值了”。

我支持我妈妈出去工作，但我不希望她为了工作而工作。“卷起”她的家人绝对没有意义。老年人还是要学会接受现实，安享晚年。

声音

刚退休老人的心理问题更为隐蔽。

曹晖（湖南省脑科医院心身医学科副主任医师）

青少年和老年人占来该部门治疗的大多数。与青少年相比，老年人的心理问题更加隐蔽。

在有心理问题的老年人中，老年人退休前后的心理问题占一定比例，甚至有些老年人患上了“退休综合征”。

什么是“退休综合症”？

“退休综合征”是老年人非常典型的适应不良症状/【/k0/】，多发生于刚退休的老年人，是一种复杂的心理异常反应。

“退休综合征”主要表现为情绪和行为的变化。这类老人往往性情变化明显，要么闷闷不乐、沉默寡言、易怒、焦躁不安、爱说话；而这些负面情绪会导致反复的行为和困惑；做事不能集中注意力，经常出错；对现实不满，容易怀旧，有偏见等行为反应。这些变化往往使老年人在退休前后“完全不同”。

如何避免“退休综合症”？

老年人可以在退休前接受提前退休教育，调整心态，适应变化，为退休做准备；退休后，老年人可以找到新的爱好，重新规划新的/【/k0/】，开发新的/【/k0/】套路，做志愿者，发挥余热，回报社会；重新调整个人心态，重新学习，重建社会支持系统，学会善待自己，享受/【/k0/】；扩大社交圈，积极建立新的人际网络，良好的人际关系可以开拓/【/k0/】领域，并与家庭成员建立和谐的人际关系以营造和谐的家庭氛围。必要时，老年人应及时接受药物治疗和心理治疗。

当你遇到一个“打滚”的老人时，你应该少一些惊讶，多一些关心。

黄永君（湖南师范大学公共管理学院副教授）

随着退休后人们的/【/k0/】重心向家庭转移，社会角色和社会关系将发生明显变化，这容易导致老年人在心理上与社会脱节。一些老年人无法适应自己的新身份，各种不良情绪出现，进而引发一系列问题，严重影响老年人群体的晚年生活/【/k0/】质量。

因此，当我们面对调整情绪后选择以“滚”的态度和方式充实/【/k0/】的退休老人，寻找他们的自我价值时，我们不应感到惊讶，但我们也应该多加注意。

一是相关部门应提前部署，加快发展养老服务及相关夕阳产业，这不仅有利于将人口老龄化压力转化为扩大内需、促进经济发展的方向和抓手，也有利于关心老年人的精神和物质需求，为老年人充分发挥“余热”、分担社会责任、承担社会角色创造基础环境和条件。

第二，相关社会组织和机构也可以整合资源，为退休老人在教育、创业、就业、健康、娱乐、文化等方面提供支持和帮助，助力构建多元化、高质量的养老/【/k0/】方式。

第三，老年人要正确对待退休。离职是每个人都必须面对的过程。而且退休时间已经明确，老年朋友可以提前做好退休的心理准备/【/k0/】，积极规划退休后的业余生活/【/k0/】。子女也应该理解父母的焦虑，真正关心老人的身心并帮助他们适应退休/【/k0/】。

老年人“滚”的方式有很多，比如“滚”专业、“滚”学习、“滚”/【/k0/】、“滚”就业。退休，只是从一个角色转换到另一个角色，并不意味着放弃对/【/k0/】和梦想的追求。有时，它代表着“老有所为”的积极态度。退休老人不需要脱离社会，停滞不前，他们可以做他们力所能及的事情，因此他们不必在忙碌或焦虑中失去健康和安全。