如何控制自己的生活？
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编者按:一个人如果控制不了自己的生活，就只能把控制权交给别人，让别人主宰自己的生活。掌控生活是一种很棒的感觉，可以丰富我们自己的内心，让我们的人生道路更加清晰。想要控制好自己的生活，提高生活的质量，需要学习这四个概念。本文来自编译，希望对你有所启发。
Photo by Kaique Rocha from Pexels照片由Pexels的Kaique Rocha拍摄
你对生活的掌控力比你想象的要大。
我不会写一些鸡汤来忽悠读者，但我会从科学的角度告诉你四个概念。如果你能学会并应用这四个概念，你也许能彻底改变你的生活。
知道永远不够，实践是检验真理的唯一标准。
如果不是这四个概念，我也不会去做兼职，更不会让我辞职创业。
也许创业不是你的目标，只是发生在我身上的一个故事，但我希望更多的人知道这些概念，因为它们能极大地改变你的生活，让你更快乐、更健康、更满足。
1.消极信念系统
小时候真的很自卑。我有很多固有的想法，这些想法为我在生活中的角色定下了基调。例如:
我必须努力工作十年来赚更多的钱。
我不能做得更好。
老板不喜欢我。
反正我就是瘦不下来。
我不敢相信，我曾经认为这些是“正常的”。现在看了觉得很残忍。
什么是“消极信念系统”？
“消极信念系统”是你对自己和生活的潜意识信念。这可能是一种自言自语的方式，也可能是一种想当然的想法。
“不管你认为你能，还是你认为你不能，你都是对的。亨利·福特
学习这个概念有什么好处？
如果我坚持上面提到的第一个信念，那么我去年的收入不可能比我的正常工作高出145%。
如果你认为你做不到某件事，而且你非常确定，那么你就做不到。童年的经历深深植根于一个人的内心，它控制着我们的信念，从而也控制着我们的生活。
想要改变生活，就要深入潜意识，改变一些固有的信念。
2.丰富的心理
先说两个人，安娜和安迪。他们的钱是一样的:
安娜:“太好了，我买得起这个。”
安迪:“太贵了，我要破产了！”"
他们的工作是一样的:
安娜:“让我帮助他，这样我们可以一起解决问题。”
安迪:“我帮不了他。这件事我一定要赢。”
你认为谁将来会更成功？但是你更像谁呢？
要诚实。
两年前，我更像安迪。
在我生活的环境中，一切都有竞争，我需要为自己赢得一席之地。但互联网教会了我如何“赢”。真正的胜利是帮助别人进步。真正的财富是时间，而不是金钱。
什么是“有钱心态”？
富足是一面镜子，它告诉你每个人都足够了。富足也会让你更加乐观。
学习这个概念有什么好处？
因为试图贬低别人或自己对你没有任何帮助。
当你内心丰富，觉得自己有很多机会和财富的时候，你也会这样行动。它可以帮助你变得对他人更加友好——因为你不会在与他人比较时总是对生活感到不满。
卡罗尔·德韦克博士的《心态》一书中有很多研究，证明了有钱的心态是如何造就赢家的。
“一开始最聪明的人，不一定是最后最聪明的人。”卡罗尔·德韦克。
3.深耕
这是Cal Newport写的一本书的书名，它永远改变了我的互联网消费习惯。
“在新经济中蓬勃发展的核心能力有两个:1)快速掌握困难事物的能力；2)在质量和速度上达到精英水平的能力。”-加州新港
纽波特的观点鼓励我删除Instagram账号，开始关注我的数字足迹和我在网上消费的东西。
一般来说，深度工作需要高度的专注，才能提高效率，做出更好的工作。自从做了自由职业者，每天工作3-5个小时。在这段时间里，我会让手机远离自己，静音通知，只专注于手头的任务。
这样做帮助我创造了一些很棒的内容，远离了持续的多巴胺刺激。
什么是“深度工作”？
浅工作是指你要同时完成多项任务。深度工作是指你远离干扰，集中精力一次完成一项任务。
另外，不要靠通知来获取多巴胺。正如纳瓦·拉维康德所说:
"现代恶魔是廉价的多巴胺."
学习这个概念有什么好处？
练习深度工作有助于我:
减少无意义的内容。让自己去读好的东西，让自己去思考，产生好的内容。
减少数字刺激让我花了很多时间独处，变得更有自我意识。
全身心地投入到工作中，在短时间内完成一项任务，而不是整天疲于工作，拖拖拉拉。
4.流态
上周，我和我的朋友杰西与作家蒂姆·丹宁一起举办了一次Twitter空间活动。他谈到了心流状态如何帮助自己更接近目标，最终实现伟大的目标。
当我们问他心流状态对他意味着什么时，他说:5个小时就像5分钟。
有意思的是，这就是我写作时的感受，这也是为什么我可以练深功，而不是浪费时间钓鱼。
心理学家米哈里·契克森米哈·莱和珍妮·穆娜写了一本关于心流的书:
“我们生命中最美好的时刻不是被动、接受和放松的时刻...当一个人的身心达到极限，自愿完成一件艰难而有价值的事情时，最好的时刻通常就会出现。”
什么是“心流状态”？
想想小时候玩游戏的时候总觉得时间过得特别快，学习的时候却觉得时间过得特别慢。
哈里契克逊·米哈伊尔和尼加姆娜解释说:
“有一种专注，一旦变得强烈，就会带来一种狂喜的感觉，一种清晰的感觉:你清楚地知道从这一刻到那一刻你想做什么，你会立即得到反馈，”Chikson Mikhail在2004年的一次TED演讲中说。
学习这个概念有什么好处？
流动状态可以帮助您:
加深你的注意力
追求有意义的工作
开心工作
工作占用了你生活中大量的时间，心流会让你把工作做得更好。
这些想法不用急着去实践。毕竟生活是马拉松，不是短跑。
阅读，吸收，然后执行。
当然这些观念改变了我生活。而科学表明，任何理解并应用这些概念的人都可以提高自己的生活。所以，你愿意为了更好的生活，向前迈一步吗？
译者:简
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