“也许，我天生就是做教练的料，”刘畊宏在他的新书《训练自由:开启无限可能的生活》中说道。近日，刘畊宏出版新书，通过集结出版他30年的健身方法，将读者带入他的健身世界，向他们展示他是如何从一个普通的篮球少年成长为引起全民健身热潮的健身教练的。他的健身之路也将改变读者的生活。这本书将从根本上改变人们对健康的认知，悄悄改变你的微小习惯，重塑你的人生轨迹，带给你更多的可能。“真正的自由是在控制了身体之后，能够重建一个健康的生活秩序。”刘畊宏说。在书中，刘畊宏关于健身如何重塑我们对身体的控制和支配的观点首次被披露，这将为读者揭开健康认知中的神话和误区，帮助人们找到一种全新的健康生活方式，获得更自由的生活。
特别值得一提的是，书中讲了10种和孩子一起练习，全家一起动的好玩的方法。谈到如何与孩子一起锻炼，刘畊宏说，应该避免负面情绪伤害孩子对运动的兴趣。在书中，刘畊宏说，父母对待孩子的运动往往有三种不好的方式:压制、嘲笑和否认。有的父母有很好的运动天赋和健身习惯，会对孩子说:“我能做到，你为什么不能？”别人都能，你为什么不能？“也有一些家长本身不爱运动，但对孩子要求很高，简单粗暴地给孩子贴上标签:“我觉得你很懒，你就是没有毅力，自我放纵。“原本释放压力的运动健身，变成了最大的压力来源。长此以往，孩子会用逃避和拖延来抵抗父母的精神伤害。
“不是人不喜欢做。他不知道这能给他带来快乐。他需要指导。”刘畊宏说，健身，像任何其他研究一样，需要内在的动力，而不是外在的压力，才能持之以恒。如果找不到内在的动力，只是外在的规定和被动的坚持，健身会导致持续的焦虑和痛苦，必须让孩子体验激发内在潜能的乐趣，形成正反馈。"
编辑/韩世荣
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