文/退役的聂杰

图/来自网络侵删

古希腊哲学家柏拉图说:没有什么比健康更幸福，尽管他们在生病之前并不认为这是最大的幸福。

现代社会，面对越来越多的社会压力，人们往往会喘不过气来，也在日常生活中滋生出越来越多的疾病。

养生养生保健被更多人提上了日常日程，身体健康成为大多数人关心的话题。

那么对于大多数工薪阶层和退休的老朋友来说，有哪些种类的养生秘诀可以让你变得坚强，享受幸福的晚年呢？

现在人们的生活水平普遍提高了，所以每个人都希望自己能够健康长寿。

晚年享受幸福生活。所以人们普遍希望追求理想健康的生活方式。

然而，由于每个人的生活习惯不同，他们的生活方式也有很大的不同。有的人每天靠自律来健康养生，有的人会透支自己的健康，让自己的身体每时每刻都亮起来，会尝到不爱惜身体的后果。

其实影响人健康的因素不外乎以下这些，我不得不相信。

适当有规律的运动。

健康是维持生命最基本的因素；

运动是保持长期健康的最佳良药。

随着生活水平的不断提高，大鱼大肉已经成为人们的日常需求，作息不规律，生活不规律，导致越来越多的亚健康案例，无论是年轻人还是老年人。

心理问题越来越多，大肚腩、秃顶、失明、肥胖、高血脂、高血压、抑郁症，成为碾压人们健康的原凶。

随着网络上一些年轻人的爆红，突发脑梗、心梗的案例屡见不鲜，英年早逝的悲剧时有发生。

大多数人越来越意识到关注自身健康的重要性，所以会选择一项适合自己的养生运动，并以此为首要任务。

这也是为什么很多城市的公园成为了人们每天散步的地方，“饭后走一百步，活到九十九”成为了越来越多人信奉的秘密养生。

每天早晚做卡健身或者坚持锻炼，已经成为人们的运动目标。

如果你想健康，你必须努力工作，拥有一个健康的身体。

尤其是退休后，老年朋友每天早晚练八段锦，太极或者广场舞成了他们最喜欢的运动。

所以收到了很好的立竿见影的奇效。

对于那些上班族来说，因为去健身房参加健身运动，摆脱了啤酒肚，失眠多梦。

生活作息越来越规律，工作或退休后要多参加一些有益身心健康的健身运动。

也成为了大多数人每天、每月、每年坚持的目标和任务，目的只有一个，就是为了在未来更长的时间里享受余生的美好和快乐时光。

适度休息

睡眠充足，身体健康，增强免疫力，幸福快乐，每晚睡个好觉。

这是大多数人对一个好睡眠的期望。在现代快节奏的生活中，朝九晚五的生活让很多人为了养家糊口不得不熬夜加班，有时候睡个好觉也成了奢望，不得不让人讨厌。

良好的睡眠和规律的饮食已经成为人们的一种健康习惯。然而，大多数年轻人或退休人员让自己熬夜到午夜，甚至更晚，因为他们忽视了有一个良好的睡眠。

年轻人为了工作加班，中老年人因为熬夜被杀的案例很多。

也有许多人心脏病发作。

大部分人因为工作或者生活的压力，每天都很难睡好觉，这已经成为大部分年轻人或者老年人的困扰。

一个好的睡眠已经成为一个成年人或者一个老朋友的开始养生。

无论是年轻朋友还是老朋友，合理的饮食、健康的作息、良好的睡眠也是未来健康长寿的有利保障。

保持积极乐观的态度

俗话说“笑一笑，十岁了。”

这说明如果保持乐观的心态，人会越来越年轻。

一个人的情绪与自身的健康密切相关。也直接影响到老年人的身心健康。

一个心态好的人，积极乐观，不会有很多烦恼，人的心情也会很顺畅，也会开朗，延年益寿。

相反，对于心胸狭窄的人来说，受不了别人的气，堵在心里，会诱发很多疾病。

古语有云:忧伤身体，喜能延年益寿。

不要做情绪的奴隶，做一个乐观开朗的人，看淡身边的人或事。在很多事情上退一步，一定能开阔眼界，忍一句，一定能保平安。

年轻人或他们的大多数老朋友，如果保持规律的运动，适度的休息，并始终保持乐观的态度，他们每天都会健康，无忧无虑，快乐。

以上，互相鼓励

—结束—

作者介绍:

我是聂姐，一个热爱生活，不安于现状的人。

60后退休阿姨，每天和你分享。

媒体写作经验+社会观感+生活记录，

希望以后的人生都是通过自己的努力。

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