让你越来越年轻的九条养生法则。看到第一条规则，一定会收藏。

[见字]第386号

每个女人都想活得越来越年轻，读者精心整理了永恒的“养生法则”，每一条都值得推荐。我希望你喜欢它。

早上第一件事就是喝凉开水，最好加蜂蜜。早上胃气最弱，喝凉水刺激胃气，是养生第一。

多样化的饮食。平日多吃粗粮，喝猪蹄熬制的保元汤。人体需要许多营养物质，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。尽量不偏食。

一定要吃早餐。如果长时间不吃早餐，吃不好，会对肠胃造成伤害。吃多了会增加身体的吸收负担，所以吃的时候要掌握好“度”。

晚饭后小睡一会儿让自己清醒一下。注意午休很重要，可以使胃肠道获得充足的血液供应，充分吸收食物。不要睡太久，一个小时就好。

注意自己的体型，多照照镜子。40岁前养成好习惯，注意自己的体型变化，不仅要苗条与否，还要自信。

注意保暖。俗话说，女人要保暖，男人要防寒。女性要注意保暖，不要穿得太薄，不要让寒气侵入伤害子宫和关节。

久坐无用，爱做运动。久坐不利于下半身的通气，还会造成血气行走不均匀，会让你的下半身变得肥胖臃肿。适当的运动可以疏通血管，排除毒素。

睡前烫脚，不要熬夜。长期熬夜的后果会是无精打采，黑眼圈严重，眼睛浮肿。睡前按脚有助于提高睡眠质量。如果你想延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。

经常笑，感觉很舒服。不要一直皱眉头，女人笑起来更漂亮。经常笑是一种生活态度，也是一种养生方法。