《大众日报》的读者朋友们，晚上好。这里是《夜读》栏目，今天要和大家分享的文章是《一个人爱的三种表达生活》。1.自己做饭
现在越来越多的人喜欢点外卖，足不出户就能吃到各种各样的美食。但你越吃外卖，就离热爱生活的目标越远。爱生活的最好方式就是亲手烹饪。烹饪是一种放松和解压的方式。专注于食材的加工和烹饪过程，转移压力和焦虑的注意力，可以带来平静和满足感。
烹饪是生活的一部分。最重要的是，如果你想吃美味的食物，你可以自己去拿。虽然需要付出一些努力，但你得到的快乐和美味是外卖无法取代的。
忙碌了一周后，周末准备一道丰富美味的菜肴，与朋友和家人分享。即使你在家涮火锅，它也会有独特的味道。
2.饲养植物和动物
养植物可以看到生命成长的过程，这与人类成长的过程非常相似。从买一盆花草，或者播种，精心浇水，耐心培育。养花草需要长期的耐心和毅力。如果你不好好照顾它们，它们很快就会死亡或生长不良。看到花草被自己照顾得如此美丽会让我感觉更好，我会越来越爱它们生活。
动物也是一样，动物是更具体的生命。有些动物很聪明，智商很高。
小动物也是人，感情培养得很好，也很依赖主人。特别是当人类善待它们时，它们会善待人类，忠诚而尽责。饲养动物的过程也是培养耐心和爱心的好方法。
3.坚持阅读运动。
下午或睡前阅读十几分钟或半小时不仅可以增长知识、陶冶情操，而且书中的价值观也会影响我们，使我们更加热爱生活和热爱生活。锻炼和阅读是相辅相成的。经过一天的学习和工作，缓解疲劳的最佳方法之一是将疲惫的身体拖回家并进行锻炼。
出汗后，体内会分泌多巴胺和肾上腺素，它们可以使人感到兴奋并赶走疲劳。养成运动的习惯，让人们保持健康，拥有一个好身体是热爱生活的最好体现。
坚持每周锻炼三次，你会发现自己在改变。养成习惯后，运动和健康会一直伴随着你。
主编:李伟
本期编辑:陆
主播:李伟。
策划:高翔
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