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当未来充满不确定性时，该如何减少担忧、好好生活？当未来充满不确定性的时候，如何减少忧虑，做好人生活？
网民
1一个
有网民
提问:
这几年，我所在行业的大环境很不好，前景堪忧。就像悬在你头上的一把剑。虽然不知道什么时候会跌，但是知道一定会跌。你想想就很担心，每天的工作都被恶劣的环境影响着。这
这让我觉得其他的一切都没有意义，因为我改变不了这种状况。
本期心理师这一时期的心理学家
朱蒙：
心理咨询综述2
心理咨询师朱蒙
回答:
有一个姑娘，因为基因突变，很容易得癌症。就在27岁那年，她考上了医学院，同时也确诊了乳癌和肺癌。有一个女孩，因为基因突变，容易得癌症。27岁那年，她考上了医学院，也被确诊为乳腺癌和肺癌。
从此，她开始了艰难的治疗。但她还是想继续学业，因为那才是她真正想做的事情。她问自己:最坏会发生什么？她想也许自己会太软弱，所以被医学院开除了。但是对于一个癌症患者来说，退学远不是最糟糕的事情，所以她怕什么呢？
所以她回到了学校。十年后，她不仅读完了医学院，还成为了一名放射科医生，结了婚，生了孩子。
她叫谢爱尔摩。在2020年的TED大会上，她分享了自己的感受:癌症只是她生命中的一部分。对于一个癌症患者来说，最糟糕的事情莫过于癌症的复发、扩散甚至死亡。但是对于一个人来说，更糟糕的是因为癌症，她没有成为本来可以成为的那个人，没有做自己想做的事，没有去爱。
看到这里，你觉得她回答了你的问题吗？而重点是，人生最重要的是什么？对她来说，她想做的是去医学院，成为一名医生，结婚生子...毕竟治疗癌症也是为了过上她想要的生活。如果她为了治疗癌症而牺牲这些东西，岂不是反其道而行之？所以，虽然癌症永远是悬在她头上的一把剑，但她的重心更多的是放在那些更重要的事情上。
虽然家庭事业双丰收也不能改变她基因突变、容易得各种癌症的状况，但不妨碍她在利剑之下，活出了自己想要的人生。同理，对于你来说，环境充满不确定性，预期不好，确实是一件坏事。但这只是你生活的一部分。不要专注于此，甚至影响其他事情。相反，专注于对你来说最重要的事情，开始你想要的生活。况且这个世界从来都是充满不确定性的，很多人只是暂时没有意识到而已。
例如，全世界每天那么多天灾人祸，没有人可以自信地觉得这一定不会发生在自己头上。更普遍的则是生老病死，就像你所说的，虽然不知道什么时候会发生。但我们都知道生而为人，这是一定要面对的，如果我们只盯着这些糟糕的部分，生活该如何继续？
所以，我们要学会接受不确定性，并且认识到，无论多糟糕，都只是人生的一部分。所以，我们要学会接受不确定性，认识到再糟糕也只是生活的一部分。
我们应该始终关注真正重要的事情。不管外界是确定的还是不确定的，我们需要做的只有一件事:对付它，敌人会封锁它，水会淹没它。
在《贫嘴张大民的幸福生活》的结尾，张大民对儿子说:“如果有人向你开枪，你也无能为力。再死就死定了。如果没人拍你，你就活下去，好好活着。”这大概是最简单的活着的道理。只要剑不落下，我们就可以选择是在恐惧中度过这一天，还是去追求我们的梦想！人生中很多困惑和难题其实都可以用心理学来解答如果你想要，
浅析职业心理咨询师
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作者|朱蒙(国家心理咨询师)设计|陈盒图片| Qiantu.com
主播|辛家宝
相机|秦鹏
编辑|英徐人杰
编辑|李颖
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监制 | 钟 倩
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