生活，有种身临其境的幸福感，仿佛加速了时间的流逝:
做一些事情的时候，比如坐在海边静静的看海，专心的看书，认真的做喜欢的食物...这种沉浸式体验被心理学家米哈里称为“心流”，是一种积极的心理体验，即专注时获得的成就感。沉浸生活让你感到满足和舒适。这就是沉浸生活。这种生活的方式不仅可以治愈身心，也是一种很好的抗乱方式生活。
“失控”的生活，会消耗人的心气“失控”生活会消耗人的情绪。
生活的好坏往往取决于一个人对意识的控制能力。
在这个世界上，不愉快的事情经常发生。我曾经认为，我的努力无果而终，是因为我不够幸运，能力不够强，所以很失望。后来我意识到:内耗想太多，正在让我们被失控生活困住。如果你一直执着于各种未知的焦虑，最终会无法集中精力于日常工作和生活，导致失控。缓解痛苦的方法是把时间花在正确的事情上。巴菲特曾分享过一个投资观点。他说，在一些领域，他坚决拒绝投资，因为他缺乏了解，无法控制。生活同样，把精力浪费在不必要的事情上，只会让人浮躁，消耗我们的注意力。把有限的时间留给你最爱的事，你就能得到无限的快乐。
专注的人生，是一种大智慧专注的人生是一种大智慧。
在你的生活中，你可以做很多事情，但真正重要的是保持专注。
“杂交水稻之父”袁隆平一生致力于培育优良的杂交水稻，取得了令人瞩目的成就，不仅填饱了中国人民的肚子，而且在世界上也产生了深远的影响。机会是无限的，但每个人的时间、精力和天赋都是有限的，所以要想变得优秀，就必须集中精力。王阳明曾经提出过一个方法:“淬炼之力。”所谓“精一”，就是着眼当下。一个人要想在某个领域取得成功，需要集合所有的努力，做到极致。只有专注，才能不断突破自我，全心全意追求极限，不被其他事物所偏。一个人成功与否，不在于选择多少，而在于保持专注，深耕细作。保持专注和沉浸是一种大智慧。当你认真投入一件事的时候，你就能获得快乐。
沉浸式生活，从这3点开始沉浸生活，从这三点开始。
只有自己决定自己的节奏，才能收获自得其乐的快乐，体验沉浸生活带来的乐趣。
如果考虑immersion 生活，不妨在以下几个方面做出改变:1.不要分心，集中注意力。想学习就放下手机，远离网络，专心读书；
如果你想放松一下，就把烦恼放在一边，不要再担心工作或学习。摒弃杂念，专注做事，不仅能提高效率，还能享受到忘我境界带来的成就感。2.用具体的事情来对抗焦虑"焦虑的反义词是具体性。"
与其在对未来的想象中患得患失，不如脚踏实地的走好当下的每一步。人生没有白走的路。每一步都在默默积累信心，也能让我们更接近理想的距离。3.丰富内在的时间和空间有一句话是这样说的:“当内心的时空变得更小的时候，我们很容易惊慌失措，像被困的老鼠一样盲目行动，但实际上我们一直生活在一个更大的时空里。”
通过阅读和旅行来充实自己的心灵。一旦你发现世界这么大，你的心可以变得更宽广，你就不再被外界困扰。对此，抱着平和安逸的心态，去追求自己想要的生活。
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